早餐吃什么比较养胃（早餐吃什么养胃）

(资料图)

今天小红来为大家带来的是早餐吃什么比较养胃，早餐吃什么养胃，让我们一起往下看看吧！

1、粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。

2、而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

3、确定适合养胃的早餐食物。

4、原则有三：易消化，防刺激，多营养。

5、如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

6、 推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。

7、建议时长：20分钟左右 特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。

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