每日速讯：开始厌倦跑步怎么办？还要继续坚持下去吗？

曾几何时，你心里否会有一个这样的声音。

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对于一些跑者，在热情被消磨后的倦怠期，或多或少都有这样的疑问。

不过，仅仅因为累或者倦怠，错过跑步所有的神奇之处，未必就有点太可惜了。

所以，提供了一些提高跑步热情的小细节，让屏幕前的你也能坚持下去。

有些人会自然而然地说讨厌跑步，但很少人认真想过讨厌的原因。

考虑一下你过去不喜欢跑步的原因，并开始计划采取措施来解决这些问题。

即使是长期跑步者，在跑步时也会感到无聊，尤其是在跑步机上跑步时。但他们会使用针对的策略来防止无聊感蔓延到他们身上。

一些入门跑者容易在初期放弃，因为他们无法进入节奏，感觉自己总是喘不过气来。

为了获得最大的氧气量

如果你觉得你的呼吸变得太浅或失去控制，可以放慢速度或休息一下。

不要过早做太多的事，你会气馁，可能会继续不喜欢跑步。

当你跑步的时候，应该能够很容易地呼吸并进行交谈。

不要担心你跑步的速度，

一旦你增强了耐力、力量、自信，并希望能享受跑步的乐趣，你就可以专注于提高你的速度。

令人惊讶的是，我和很多人交谈过，他们说增加肌肉可以增加跑步的乐趣。在努力提高核心肌群和腿部力量后，跑步会更容易。

你会更加关注从社交互动中获得的乐趣，并逐渐忘记你最不喜欢跑步的事情。

成为一个更大的跑步社区的一部分，将有助于你感受到与这项运动的更多联系。

不要担心别人的想法，为自己在改善健康状况方面的努力而感到骄傲。

采取措施来增强你的自信，

幽默可以帮助你保持动力。无论你是一直不喜欢跑步，还是偶尔发现自己讨厌跑步，你都可以把这些话和那些讨厌跑步的人联系起来（或者至少嘲笑一下）。

将幽默感注入跑步中实际上可以帮助你更多地热身运动，

如果你总是在跑步机上或同一条路线上跑步，

或者尝试一个不同于常规5公里的有趣的比赛，例如接力赛或泥巴跑。

定期奖励自己，很可能会提高你的动力，并且加快你的跑步进度。

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