什么水果含糖量低又好吃_什么水果含糖量低 全球实时

1、含糖量比较低的水果，草莓、西瓜、梨、桃子。

2、含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。

(资料图片仅供参考)

3、水果中的主要成分并非是糖，而是水。

4、因此，绝大多数的水果中含糖量都不高，像西瓜这类4%-5%的含糖量，但它却让我们感觉到很甜了。

5、一个水果的水分比重占的比较大，我们就可以说它含糖量就会比较低。

6、比如：草莓、梨子、西瓜、桃子。

7、扩展资料据了解，糖度是以光线折射的仪器检测含糖量，水果的风土条件、气候差异会使得糖度略有变化，吃来甜汁四溢的西瓜，糖度约10.7。

8、根据一份老百姓最喜爱的水果排行榜发现，香蕉、榴莲、荔枝等高居榜首，但查阅食物成分表发现，这些水果比梨、白兰瓜、桃子等水果，含糖量要高很多。

9、按照最新发布的《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，健康人群每天摄入水果200g-350g的量是有益于健康的，建议在选择水果的时候不要过于单一，食用当地当季的新鲜水果，不仅经济实惠，而且营养素保留得更加完整。

10、参考资料来源：人民网-科学吃水果要注意含糖量！。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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